Bagaimana cara diet cepat menurunkan berat badan dalam dua minggu?
Untuk semua orang yang mencari cara menurunkan berat badan secara cepat dalam waktu singkat, pilihan terbaik adalah mengikuti diet Jerman, yang memberi hasil luar biasa dalam waktu dua minggu, tanpa perlu usaha ekstra keras mesti melakukan olahraga.
Bagaimana Anda mengikuti diet Jerman untuk mendapatkan berat badan ideal?
Diet Jerman adalah salah satu tren diet modern yang telah diterima secara luas oleh banyak orang, terutama para artis dunia seni, yang menggantungkan diet mereka pada jenis diet ini sebagai cara menurunkan berat badan secara cepat sampai bisa mengurangi hingga 10 kg dalam jangka waktu tertentu. . Singkat, terlepas dari kecepatan dalam memperoleh hasil diinginkan dalam mencapai berat badan ideal.
Baca Juga: Cara menghilangkan lemak perut secara alami
Ini dianggap sebagai salah satu program diet yang disetujui secara mendunia, karena program ini berisi makanan terintegrasi kaya akan vitamin, mineral dan protein sangat dibutuhkan tubuh.
Pada artikel di bawah ini, kita akan mempelajari detail lengkap tentang diet Jerman.
Alasan diet Jerman sebagai cara menurunkan berat badan secara cepat
Fast German Diet atau disebut juga diet cepat menurunkan berat badan adalah program nutrisi dibuat oleh ahli gizi Jerman Hoff Meyer sebagai salah satu diet cepat menurunkan berat badan menghilangkan penimbunan lemak dalam tubuh dalam rentang waktu singkat.
Program diet ini diikuti selama dua minggu agar menemukan hasil luar biasa sebagai cara menurunkan berat badan secara cepat hingga mencapai 10 kilogram, bisa mungkin kurang atau lebih, tergantung pada respons tubuh terhadap program dan sejauh mana kepatuhan, kedisiplinan seseorang tersebut mengikuti setiap instruksi khusus untuk keberhasilan dietnya.
Manfaat dari diet Jerman
Setiap diet makanan memiliki pro kontra, tetapi dalam sistem ini pro kontranya jauh lebih banyak. Ketika mengikuti diet Jerman, Anda akan dapat membakar lemak di area yang terkonsentrasi seperti bokong, perut, paha, berfungsi dalam mengurangi rasa lelah dibandingkan dengan diet lainnya, agar membuat tubuh tetap bersemangat berkat nutrisi berharga yang Anda konsumsi selama diet.
Cara ini dijamin tidak akan membuat merasa jadi bosan karena ini adalah salah satu sistem cepat tidak memakan banyak waktu. Di butuhkan hanyalah mengikuti diet selama 14 hari, meskipun durasinya singkat, dijamin tidak akan merasakan lapar atau kekurangan seperti hal nya saat mencoba mengikuti diet lain.
Persiapan
Untuk memastikan keberhasilan program mencapai berat badan ideal, Anda harus mengikuti beberapa petunjuk yang harus diterapkan selama diet, yaitu sebagai berikut:
Tidur teratur adalah salah satu dasar keberhasilan diet Jerman, karena tidur lebih awal, bangun lebih awal akan membantu merangsang metabolisme, dengan demikian membakar lemak lebih cepat dan lebih besar.
Minum banyak air, setidaknya 2 liter per hari, didistribusikan sepanjang hari, karena Air adalah salah satu dasar dari diet apa pun, karena bisa membuat merasa kenyang, tidak cepat merasa lapar, air membantu membakar lemak, merangsang metabolisme sehingga menghilangkan lebih banyak berat badan karena lemak.
Penting untuk melakukan olahraga ringan, bahkan jika itu berjalan setiap hari selama dua puluh menit untuk mengencangkan tubuh juga menghindari kulit kendur, mempercepat pembakaran lemak.
Ikuti diet apa adanya, tidak ada pengganti makanan diperbolehkan dan tidak diperbolehkan, termasuk hari istirahat selama diet.
Dalam diet Jerman, lemak atau minyak dilarang. Jika ingin makan salad, Anda bisa menambahkan cuka dan saus lemon saja tanpa menambahkan minyak.
Tetap dapat menikmati minuman teh kopi favorit Anda, asalkan tidak ada tambahan gula serta susu, sebaiknya minum pagi hari.
Saat memasak daging, baik daging merah atau putih, dilarang menggorengnya, Anda bisa konsumsi dengan cara dibakar atau direbus/kukus.
Camilan harus dimakan di antara waktu makan utama dan pada waktu teratur, sesuai makanan diperbolehkan.
Makanan ringan atau makanan sedang diperbolehkan
Saat menyantap snack atau makanan ringan, Anda harus mematuhi aturan pola makanan tersebut, yaitu wortel rebus, seledri, kentang rebus, kentang tumbuk, berhati-hatilah agar tidak menambahkan minyak ke dalamnya.
Bisa makan lima sendok makan nasi tanpa minyak (tidak setiap hari ), bisa menggantinya dengan sepotong roti panggang. Mentimun dan selada bisa dimakan dalam jumlah tak terbatas.
Minuman Buah (JUS)
Jus segar harus dikonsumsi dan wajib hindari produk jus kalengan juga berbahan dasar gula bersifat adiktif lainnya, Jus alami di rekomendasikan adalah jus jeruk, apel, kiwi, lemon, mint, wortel dan stroberi.
Program diet 2 minggu
Jika konsisten mematuhi penerapan instruksi program nutrisi dalam diet Jerman, Anda pasti akan kehilangan 5 hingga 10 kilogram hanya dalam dua minggu, tanpa mengalami namanya kebosanan, kelaparan, dan kelelahan, mengetahui bahwa kita dapat mengadopsi diet jika merasa cocok untuk Anda sebagai life style menghilangkan obesitas.
Program Minggu pertama
Sarapan
Rentang waktu minggu pertama cara menurunkan berat badan secara cepat. Sebaiknya sarapan pagi antara pukul enam tiga puluh pagi, paling lambat pukul sembilan tiga puluh pagi. Makan satu telur rebus, dengan sepotong roti panggang, bisa diganti seperempat roti cokelat, segelas jus wortel. Camilan antara sarapan dan jam siang bisa berupa satu apel, secangkir teh, kopi tanpa gula.
makan siang
Sebaiknya pada pukul dua siang. Konsumsi sepiring salad dalam berbagai bentuk, seperempat ayam, sepotong daging atau ikan, asalkan daging dipanggang maupun direbus tanpa menambahkan minyak, begitupun bisa anda memberikan tambahan beberapa bumbu di inginkan.
Salad hijau bisa diganti salad yogurt lalu tambahkan sedikit garam lemon hanya satu sendok minyak zaitun. Anda bisa konsumsi lima sendok nasi, berhati-hatilah agar tidak setiap hari.
Makan malam
Lebih baik antara pukul enam sore dan delapan malam, berhati-hatilah untuk berhenti makan dua jam sebelum tidur.
Makan dua cangkir sup, berhati-hatilah untuk tidak memasukkan minyak atau lemak apa pun. Makan 3 sampai lima buah seperti pisang, apel, jeruk, stroberi, jambu biji. Juga tambahan satu sampai dua cangkir yogurt bebas lemak.
Program minggu kedua
Sarapan
Program minggu kedua cara menurunkan berat badan secara cepat. Ambil segelas air lalu dua cangkir mint, ditambah irisan lemon. konsumsi jus jeruk, seperempat jam setelah makan pertama. Lalu dua telur rebus ditambah sepotong roti panggang, atau keju setelah sekitar dua puluh menit.
Makan siang
Makanlah sepiring sup wortel dan lobak, sepotong ikan atau seperempat ayam panggang, rebus. Makan malam sepiring sup ayam, sepiring salad hijau, ditambah satu potong roti panggang. Makan secangkir yogurt menjadi bebas lemak.
Pemasang 1 minggu
Sarapan
Nikmati secangkir teh atau Nescafe lalu tambahan susu skim, sepotong keju putih bisa dua telur rebus, dan sepotong roti panggang cokelat.
Makan Siang
Pada hari pertama, makan sekaleng tuna, pastikan untuk mengeringkan minyaknya.
Pada hari kedua, setengah kilogram ikan bakar, tambahkan empat sendok nasi rebus tanpa minyak, dan sepiring salad hijau.
Hari ketiga, makan lima sendok nasi dengan lentil, atau sepiring kecil pasta dengan sepiring salad hijau.
Hari keempat, sekaleng tuna tanpa minyak, dengan satu potong roti panggang cokelat, dan sepiring salad hijau .
Pada hari kelima, tiga potong shish tawook bisa dimakan, bersama sepiring salad hijau.
Hari keenam, seperempat ayam panggang atau rebus, serta sepiring besar salad hijau.
Pada hari ketujuh, seperempat kilogram kofta panggang bisa dimakan, dengan sepotong kecil roti tua (roti dedak), dan sepiring salad hijau.
Pembaca setia blog formula awet muda, cara menurunkan berat badan secara cepat metode diet Jerman dianggap sebagai salah satu sistem cara paling sukses saat ini, terbukti keefektifannya bagi banyak dari mereka telah mengikutinya.
Baca saja instruksi di atas, patuhi, maka Anda akan mendapatkan berat badan ideal di inginkan, dan ingat bahwa kemauan kuat, latihan olahraga ringan, pasti akan membantu cara menurunkan berat badan secara cepat.
Namun, tetap harus berkonsultasi dengan dokter spesialis Anda apakah program ini cocok atau tidak, terutama jika sedang menderita penyakit kronis.