Bagaimana cara mengatasi obesitas pada anak baik dari segi kesehatan tubuh dan mentalnya?
Seorang anak ketika mengalami kelebihan berta badan mengalami banyak masalah kesehatan dan psikologis. Oleh karena itu peran kedua orang tua wajib memprioritaskan secara ekstra untuk diet kesehatan fisik dan mental positif.
Terutama peran ibu sangat besar dalam hal ini, tentu akan menghadapi masalah dalam menghadapi anak obesitas.
Obesitas adalah salah satu penyakit paling umum berperan besar dapat mengancam kehidupan anak-anak dan orang dewasa. Dalam beberapa tahun terakhir, obesitas telah menyebar di antara anak-anak secara signifikan.
Anak yang obesitas gampang terkena penyakit selain intimidasi, " buli" an dialaminya, baik Di sekolah atau lingkungan rumah.
Penyebab obesitas pada anak
Penyebab kegemukan pada masa kanak-kanak mungkin karena masalah genetik atau kesehatan.
Tetapi sebagian besar penyebab utamanya adalah pola makan serta perilaku kebiasaan salah.
Lalu bagaimana upaya yang dapat dilakukan untuk mengatasi obesitas, apa penyebabnya? apa bahaya akibat obesitas pada anak.
Terkadang fenomena kegemukan pada anak dimulai sejak lahir, hal ini mungkin disebabkan oleh beberapa penyebab, antara lain faktor genetik.
Baca Juga: Cara Mengatasi Obesitas Secara Sehat Tanpa Efek Samping
Sebagian orang mungkin beranggapan bahwa kegemukan sesungguhnya disebabkan oleh faktor genetik belum ada obatnya.
Sebenarnya ada penyebab obesitas, bisa juga jikaseorang ibu menderita diabetes gestasional, atau ibu mengikuti kebiasaan makan tidak sehat selama kehamilan.
Seperti makan permen secara berlebihan atau makan makanan cepat saji, lemak buruk serta makanan berbahaya lainnya sehingga menyebabkan berat badan cepat meningkatkan.
Bagaimana cara menurunkan berat badan anak yang gemuk?
Sering kali tanda-tanda kegemukan muncul pada anak saat menyusui, beberapa orang sering beranggapan bahwa bayi tampak gemuk dan sehat adalah hal wajar.
Sehingga beberapa ibu mulai menyusui anaknya secara berlebihan. Tentunya menyusui memiliki banyak manfaat penting. manfaat bagi kesehatan anak, tetapi harus secara teratur.
Beberapa ibu jika terburu-buru memberikan makanan kepada anaknya sejak bulan kelima selain menyusui, ini adalah hal alasan penyebab kegemukan pada anak.
Sebaiknya ibu mencoba menyusui anaknya secara alami, namun jika tidak ada solusi selain pemberian makanan buatan, harus diperhatikan untuk memilih jenis susu sehat juga baik.
Menghadapi kegemukan pada anak
Anak obesitas membutuhkan perlakuan khusus dari anak-anak lain karena ia pasti sering dicemooh, sehingga ia akan kehilangan kepercayaan dirinya.
Maka dari itu ibu harus jeli mengembalikan kepercayaan dirinya melalui beberapa hal berikut ini:
Perhatian, semangat, dukungan motivasi, bahwa mereka berharga, serta selalu ditanamkan perasaan positif bahwa ia dicintai oleh semua anggota keluarganya. Akan sangat bermanfaat memulihkan kepercayaan dirinya, menghilangkan perasaan depresi dan keterasingan.
Hindari bertengkar di depan anak
Penting untuk secara dini memecahkan masalah keluarga serta tidak bertengkar di depan anak, karena ini adalah salah satu faktor terpenting dapat mempengaruhi anak bisa depresi.
Anak-anak seperti orang dewasa, tentu saja bisa depresi, sehingga mereka mencari pelarian dengan selalu makan kemudian menjadi kebiasaan.
Pastikan anak sedang obesitas tidak merasa dirinya dilarang makan karena ia sudah terlalu gemuk. Saat memberikan anak diet, ibu tidak boleh membuatnya merasa bahwa dia melakukan ini karena dia gemuk.
Karena hanya membuatnya merasa bahwa ia tidak seperti anak-anak lainnya dan pengurangan jatah makanan diberikan sebagai hukuman baginya.
Jadi ibu harus menggunakan kata-kata cerdas, seperti tidak boleh makan banyak manis-manis karena berbahaya bagi kesehatan., sayuran segar pilihan baik yakinkan pada mereka hal tersebut bisa bermanfaat akan membuat kuat dan pintar.
Cara mengatasi obesitas pada anak
Orangtua sering memberi makan anaknya secara baik, namun banyak ibu ingin anaknya makan dalam jumlah lebih tanpa memperhatikan kualitas makanan dan manfaatnya.
Memberikan anak makanan sehat berefek membantu masa pertumbuhannya. Begitupun masih ada juga kebiasaan salah diikuti oleh orangtua sehingga berdampak anak mengalami obesitas, bantu anak membiasakan diri dengan kebiasaan benar. Berikut tips nya.
Hindari anak sering jajan makanan diluar
Makanan cepat saji memiliki efek buru pada kesehatan orang dewasa juga anak, karena dapat menambah berat badan tidak sehat dengan cepat yaitu menumpuk lemak di perut bahkan semua tubuh.
Serta bisa menginfeksi anak dengan banyak penyakit serius.
Solusi terbaik jika keaadan nya seperti itu adalah selalu menyiapkan makanan sehat yang anak-anak suka di rumah.
Mencegah konsumsi makan manis
Kami selalu menemukan anak gemuk dengan keinginan makan permen alias makanan berbahan dasar gula, ini karena ketidak berdaayan dengan alasan sayang, sehingga memberikan andil pada kenaikan berat badan juga paparannya terhadap diabetes serta macam penyakit lain seperti gigi berlubang, sistem pencernaan lemah, dll.
Mengajak anak berolahraga
Anak harus didorong untuk berolahraga ketika dia mencapai usia empat tahun, karena itu akan melindunginya dari obesitas, meningkatkan pertumbuhannya secara baik.
Tidak hanya itu, tetapi juga kita akan melihat anak sehat secara fisik membantu energi untuk belajar serta dalam tubuh akan melancarkan peredaran darah, memperkuat fokus juga daya ingat, jenis olahraga sanagat pas biasanya disukai adalah olahraga berenang dan jalan santai.
Cegah menonton TV dalam waktu lama
Anak-anak pada umumnya duduk di depan TV selama berjam-jam memiliki efek kerusakan kesehatan, mental psikologis.
Pada anak obesitas, di samping semua hal merusak secara fisik psikologinya, juga bisa meningkatkan perasaan lesu, keinginan untuk setiap saat selalu makan. Hal tersebut malah akan membuatnya lebih terisolasi, bahkan anak rentan terdampak depresi. Antisipasinya adalah hindari menghabiskan lebih dari 4 jam di depan TV selama seminggu dan tidak dalam satu hari.
Ikut sertakan dalam kegiatan olahraga
Anak terlalu gemuk wajib sering bergerak aktif supaya efektif membakar lemak. Tentu saja pada saat belajar, anak hanya dapat pergi ke tempat olahraga selama satu atau dua hari dalam seminggu.
Sehingga orang tua dapat berbagi anak tanpa merasakan dorongan untuk membiasakan gerakan tersebut, misalnya ibu dapat membawa anak bersamanya Untuk berbelanja tanpa menggunakan mobil.
Membiasakan anak untuk menata kamarnya setiap hari dan berpartisipasi dalam beberapa pekerjaan rumah tangga, membiasakan anak menunaikan kewajiban shalat, karena selain penting secara agama dan moral, juga mencakup banyak gerakan olahraga.
Bahaya obesitas pada anak
Ada banyak penyakit mengintai ketika seorang anak terdampak obesitas, seperti: diabetes, asma, tekanan darah tinggi, sirosis hati, penyakit jantung, kanker payudara, kista ovarium pada anak perempuan. Yaitu bisa mengarah pada masalah reproduksi.
Obesitas juga menyebabkan masalah psikologis baik anak pria maupun wanita, bisa menyebabkan kegagalan dalam komunikasi sekolah, sosial dan keluarga.
Obat obesitas untuk anak
Ada banyak obat untuk mengobati obesitas di pasaran, tetapi kebanyakan dari mereka memiliki efek samping, berbahaya bagi kesehatan.
Ada juga beberapa obat bisa membahayakan fungsi otak, jadi kami mencatat bahwa beberapa obat dibuat sebagai suplemen gizi. Karena tidak memiliki izin dari badan pengawas kesehatan, sehingga anak dilarang mengkonsumsinya.
Alternatif terbaik adalah mengonsumsi beberapa herbal alami bisa membantu membakar lemak tanpa membahayakan kesehatan, bersama dengan diet dan olahraga.
Jika masih belum ada tanda tanda perubahan akan kehilangan berat badan setelah beberapa bulan diet dan olahraga, konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui apakah anak menderita penyakit tertentu dan bagaimana cara mengatasinya.
Pada akhirnya, seperti sudah di jelaskan, hal terpenting di lakukan saat menangani anak jika kelebihan berat badan adalah.
Usahakan agar bisa selalu aktif berolahraga serta membiasakan konsumsi makanan sehat tanpa merasa bahwa ini adalah hukuman karena terlalu gemuk.
Keikut sertaan anak dalam setiap pekerjaan rumah, kegiatan olahraga. Memperhatikan kesehatan mental, tidak terburu-buru memberinya obat apa pun untuk mengobati obesitas tanpa berkonsultasi dengan dokter, konsisten mencegahnya konsumsi kebiasaan salah. Merupakan langkah sangat efektif, bermanfaat sebagai cara mengatasi obesitas pada anak.