Cara mengurangi nafsu makan berlebihan- Bagaimana cara menghindari masalah nafsu makan yang berlebihan ?
Nafsu makan yang berlebihan adalah salah satu penyakit yang paling umum di zaman kita. Ini telah menyebar dengan sangat cepat di kalangan orang muda maupun orang tua, dan itu diklasifikasikan sebagai jenis penyakit mental yang serius.
Oleh karena itu sebagian kecil orang mengembangkannya sebagai penyakit mental yang serius. hasil dari salah satu penyakit organik yang terkenal.
Anoreksia nervosa atau penyakit, demikian sebagian orang menyebutnya, adalah salah satu gejala alami
banyak dialami oleh kita di musim dingin karena kebutuhan tubuh saat ini khusus akan kehangatan serta energi lebih banyak. Orang menderita terus menerus tanpa mengetahui penyebab atau pengobatan untuk kondisi ini. Melalui artikel di kami akan membantu Anda mengetahui penyebab nafsu makan berlebihan dan cara menghilangkannya.
Penyebab nafsu makan berlebihan
Seperti kami sebutkan sebelumnya, ada banyak beragam faktor di balik timbulnya nafsu makan berlebihan, oleh karena itu Anda dapat mengklasifikasikannya menjadi faktor alami psikologis.
Faktor alami di balik nafsu makan berlebihan
Olahraga keras atau berlebihan
Mungkin kita menemukan bahwa kebanyakan atlet cenderung makan dalam jumlah banyak, ini adalah salah satu alasan alami di balik rasa lapar.
Terutama setelah melakukan latihan keras, tubuh kehilangan banyak energi, mengirimkan sinyal ke otak ke organ tubuh. , pada gilirannya mulai mengirim indikator kelaparan untuk mengkompensasi energi hilang.
Gangguan tiroid
Dalam kasus hipertiroidisme, pasien menderita nafsu makan berlebihan kelaparan terus-menerus, namun mereka tidak cenderung menjadi gemuk atau gemuk sama sekali.Sebaliknya, orang-orang ini selalu menderita badan terlalu ekstrem ini disebabkan oleh sekresi dalam jumlah besar. hormon troxin, meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh.
Pola makan salah
Tentu saja, tidak ada salahnya memperbaiki beberapa kebiasaan makan keinginan untuk menghilangkan kelebihan berat badan, tetapi masalahnya adalah banyak orang ingin menurunkan berat badan dengan sangat cepat, mereka beralih ke kebijakan kelaparan sendiri atau disebut diet kimia, akibatnya, kemampuan tubuh untuk membakar lebih banyak kalori berkurang, kalori, nafsu makan berlebihan terjadi, berat badan kembali naik.
Kekurangan gula dalam tubuh
Salah satu gejala terbesar dari kadar gula darah rendah adalah ketika kadar gula darah turun, tubuh perlu mengganti gula hilang melalui makanan, kita mungkin menemukan sekelompok besar penderita diabetes obesitas.
Faktor psikologis di balik nafsu makan berlebihan
depresi
Ini adalah salah satu faktor psikologis terbesar menyebabkan gangguan nafsu makan.Ketika seseorang mengalami depresi, shock, atau bahkan ketika pasien menjadi cemas tertekan, hormon serotonin mulai turun tajam, sebaliknya tubuh mengeluarkan sejumlah besar hormon.
kortison, pada gilirannya menyebabkan nafsu makan berlebihan. Kurang percaya diri Orang kurang percaya diri cenderung makan dengan rakus, terutama saat mereka berada di tengah-tengah pertemuan, sebagai semacam menghilangkan perasaan malu atau tegang menjauhkan pandangan orang lain dari mereka. penyakit mental perlu menjalani sesi rehabilitasi psikologis.
Penyakit obsesif-kompulsif
Penyakit ini lebih banyak menyerang anak perempuan, terutama berusia antara 18 hingga 25 tahun, sebagai akibat dari faktor psikologis internal seperti kebencian terhadap wanita kurus atau sejenisnya.
Penyakit ini mendorong pemiliknya untuk makan dengan rakus dalam jumlah lebih banyak dari biasanya, kemudian ia merasa sangat menyesal meminum obat pencahar atau diuretik, bahkan terkadang menyebabkan muntah dengan sengaja agar tubuh tidak menahan makanan akibatnya berat badan bertambah.
nafsu makan berlebihan patologis
Ketika faktor psikologis menyebabkan anoreksia, seperti depresi atau kesusahan, dihilangkan, ada kemungkinan lebih besar bagi pasien, dia kadang-kadang membutuhkan obat-obatan psikotropika, psikologinya sering membaik dengan faktor alam dia keluar dari kesulitan.
Tekanan saraf kembali makan dalam jumlah sedang, tetapi masalahnya sama sekali berbeda dalam kasus disebut nafsu makan berlebihan patologis, merupakan akibat dari penyebab organik parah seperti gangguan fungsi tubuh kelenjar, kanker , diabetes alasan lain kami sebutkan sebelumnya.
Di sini pasien perlu minum obat membantu mengurangi nafsu makan selama perjalanan pengobatan, obat nafsu makan dapat bertentangan dengan obat untuk pengobatan penyakit itu sendiri atau menyebabkan efek samping serius.
Sehingga pasien terpaksa menghentikan pengobatan wajib membangun dirinya sendiri. Kebiasaan makan yang baru mengevaluasi dirinya terus-menerus agar ia tidak kembali lagi kepada orang lain untuk nafsu makan yang berlebihan.
Nafsu makan berlebihan pada anak
Anak-anak juga merupakan salah satu kelompok paling rentan untuk mengembangkan nafsu makan berlebihan.Selain faktor psikologis kesehatan telah kami sebutkan sebelumnya, ada alasan lain tidak diperhatikan orang tua, antara lain:
Keasyikan dengan hal-hal lain saat makan siang
Ibu berpikir bahwa anak tidak akan makan kecuali saat bermain atau menonton televisi, anak Anda mungkin awalnya tidak mau makan dengan kesibukannya dengan hal-hal lain, tidak memperhatikan jumlah di makan, seiring waktu perutnya mulai mulas. membiasakan diri dengan makanan dalam jumlah banyak hingga terinfeksi Nafsu makan berlebihan.
Solusi terbaik untuk mengatasi hal ini adalah dengan mengalokasikan tempat khusus untuk anak Anda untuk makanannya, tempat ini harus jauh dari ruang permainan, telepon, atau bahkan suara TV sehingga dia memperhatikan makanannya memperhatikan jumlah yang dia makan.
Makanan olahan
Diketahui bahwa pembuatan manisan, keripik kentang, kalengan terutama didasarkan pada penambahan bahan penyedap, warna bau, bahan-bahan ini, pada gilirannya, menyebabkan peningkatan nafsu makan.
Tidak hanya itu, kebanyakan dari mereka menderita kolesterol tinggi, obesitas, penyakit lainnya. Tak terhitung jumlahnya dapat merenggut nyawa mereka sebagai akibat dari bahan kimia lemak jenuh yang digunakan untuk membuat makanan ini, jadi mulai sekarang, beri tahu anak Anda tentang mereka membahayakan untuk menahan diri dari membelinya menggantinya dengan jus alami.
Mewarisi beberapa keyakinan yang salah
Beberapa orang tua percaya bahwa pertumbuhan anak berkaitan dengan jumlah makanan yang dia makan, semakin banyak makanan yang didapat anak, semakin cerdas dia kemampuan untuk belajar mengerti. . Kadang-kadang terjadi sebaliknya. Beberapa ibu cenderung memberi makan anak mereka makanan dalam jumlah kecil yang bertentangan dengan keinginannya, karena takut berat badannya bertambah.
Mereka mungkin juga memaksanya untuk makan jenis tertentu melarangnya memilih jenis makanan lain yang disukainya, efek sebaliknya terjadi anak menjadi sangat lapar makan apa pun yang dia suka ditelan saja.
Jadi hal terbaik yang dapat dilakukan adalah memberi makan anak Anda dengan makanan dalam jumlah sedang, dengan mempertimbangkan berat badan, tinggi badan tahap usia anak, juga makanan harus mencakup semua nutrisi.
Tidak makan secara teratur
Telah terbukti secara ilmiah bahwa tidak mengatur waktu makan menyebabkan gangguan besar pada sistem pencernaan.Ketika Anda teralihkan dari anak Anda ketika dia meminta makanan atau Anda menunda waktu makan siang, maka anak Anda merasa lapar ganda, ketika Anda memberinya makanan. , dia makan dengan sangat cepat dalam jumlah besar, sehingga makanan tidak dicerna dengan baik. Juga baik bahwa dia mungkin mengalami penurunan tingkat gula darah dengan demikian menderita nafsu makan yang berlebihan, jadi kami sarankan untuk memperhatikan pengaturannya. waktu untuk makan mencoba untuk melakukan diversifikasi di antara waktu makan sebanyak mungkin.
1111 Nafsu makan berlebihan saat hamil
Seorang wanita mengalami banyak perubahan hormonal fisiologis dalam tubuh selama kehamilan, di antara perubahan ini, mungkin ada nafsu makan yang berlebihan yang mendorongnya untuk makan berbagai jenis makanan pada waktu yang sangat dekat, dia mungkin juga menerima untuk makan sedikit. jenis makanan yang dia tidak suka di masa lalu, hal ini memiliki beberapa Alasan termasuk:
perubahan hormonal
Adalah normal bagi seorang wanita untuk mengalami banyak perubahan hormonal selama kehamilan. Hormon progesteron atau estrogen dapat naik turun beberapa kali selama sembilan bulan kehamilan. Dengan setiap gangguan pada kedua hormon ini, otak merespons perubahan ini melalui beberapa tahap, termasuk depresi kehamilan peningkatan nafsu makan, juga penambahan berat badan dalam kasus yang jarang terjadi sebaliknya.
Kekurangan makanan
Seorang wanita mungkin menderita kekurangan gizi anemia bahkan sebelum kehamilan tentu saja selama kehamilannya menjadi lebih buruk karena anak memperoleh makanannya dari tubuh ibu oleh karena itu kadang-kadang dengan kekurangan yang signifikan dari salah satu nutrisi dalam tubuh.
Seorang wanita mungkin tanpa sadar menerima makan jenis makanan sebagai kompensasi untuk kekurangan ini Seperti kekurangan protein yang parah yang mendorongnya untuk makan banyak daging ikan, atau kekurangan magnesium, yang membuatnya lebih suka makan cokelat, sayuran, kacang-kacangan, atau makan semua ini makanan pada saat yang sama, dalam hal ini dia mungkin memiliki nafsu makan yang meningkat, terutama di bulan-bulan pertengahan kehamilan.
pertumbuhan janin
Pertumbuhan janin meningkat dalam tiga bulan terakhir kehamilan dengan mendekati tanggal lahir, dengan demikian mengkonsumsi lebih banyak makanan.Oleh karena itu, kami menemukan wanita saat ini terus-menerus mengeluh kelaparan, jadi tidak perlu untuk takut akan hal ini, karena kebanyakan wanita kembali makan secara normal setelah akhir masa kehamilan .
Perawatan nafsu makan berlebihan
Sebenarnya, mengobati apa yang disebut nafsu makan berlebihan bukanlah hal yang sulit, tetapi membutuhkan banyak kesabaran, komitmen, penjinakan diri untuk melepaskan beberapa kebiasaan buruk.
Minum banyak cairan
Cairan membantu mengurangi rasa lapar, mungkin kita memperhatikan bahwa selama berpuasa untuk waktu yang lama, kita merasa sangat lapar, setelah minum air atau jus, kita merasa kenyang kita tidak bisa makan kita sepenuhnya.
Air atau cairan pada umumnya mengisi perut, itu juga merupakan cara yang baik untuk menurunkan berat badan. Mengurangi nafsu makan yang berlebihan dengan minum setidaknya delapan gelas air sebelum makan, selain mengkonsumsi jus alami herbal bermanfaat seperti teh hijau, mint adas bintang.
Ikuti diet tepat
Ikuti diet yang tepat tanpa mengurangi jumlah kalori dibutuhkan tubuh Anda setiap hari, tetapi singkirkan junk food makanan cepat saji yang
penuh lemak Valojbat bukan tubuh tidak memberikan manfaat tetapi bagaimana Anda membuat makanan ini menambahkan bumbu perasa menyebabkan nafsu makan meningkat juga menyebabkan obesitas, jika Anda dapat meninggalkan jenis makanan ini menyiapkan makanan di rumah, sayuran buah-buahan secara teratur, nafsu makan Anda akan menjadi benar-benar terkendali.
Latihan olahraga
Kami menyebutkan sebelumnya bahwa olahraga berat atau kekerasan membuat Anda membakar sebagian besar energi oleh karena itu Anda perlu lebih banyak makanan untuk mengimbangi kekurangan energi.
Namun ini tidak mencegah Anda dari berolahraga sepenuhnya karena itu diperlukan untuk tubuh. Membantu mengobati depresi menghilangkan stres stres psikologis, yang merupakan salah satu penyebab nafsu makan berlebihan, tetapi latihan sederhana seperti berjalan harus dilakukan.
Memanfaatkan waktu luang
Anda harus berhati-hati agar kekosongan kebosanan tidak merayap ke dalam hari Anda sehingga tidak mendorong Anda untuk berpikir tentang menyiapkan makanan.
Makanan adalah cara terbaik untuk membunuh kekosongan, tetapi asupan yang berlebihan membahayakan tubuh, pada kenyataannya kita semua pasti pernah merasa kosong setiap hari, terutama saat liburan musim panas, namun kita bisa memanfaatkan waktu ini untuk menggambar, belajar bahasa, jalan-jalan, lain sebagainya.
Mengobati gangguan makan
Sebenarnya gangguan makan sangat banyak, tidak terbatas pada nafsu makan berlebihan, tetapi dalam beberapa kasus bisa terjadi sebaliknya, sehingga ada kehilangan nafsu sama sekali.
Ada jenis gangguan lain disebut bulimia, kita akan membahasnya bagaimana memperlakukan masing-masing secara rinci.
pengobatan bulimia nervosa
Pada kebanyakan kasus, penderita bulimia nervosa tidak perlu minum obat psikiatri sebanyak ia butuhkan untuk memiliki latar belakang baik tentang penyakit konsekuensi dari perilaku menyertainya, seperti muntah dengan sengaja, minum obat pencahar dalam jumlah banyak, atau melewatkan beberapa makanan sehari-hari. Semua tindakan ini menyebabkan tekanan darah rendah, peningkatan denyut jantung, kemiskinan.
Gangguan pencernaan tidak terhitung jumlahnya. Selain itu, orang tua harus memantau anak-anak mereka dengan baik di masa kanak-kanak remaja jika mereka melihat tanda-tanda bulimia nervosa menginstruksikan mereka untuk tidak memperhatikan komentar konyol dari teman atau kerabat tentang berat badan sebagainya, karena anak-anak biasanya di masa kanak-kanak remaja sangat dipengaruhi oleh pendapat orang lain, terutama orang-orang seusia mereka Konvergen, mengarahkan mereka untuk mencoba mencapai diet dengan cara salah.
Pengobatan Anoreksia
merupakan bahaya besar bagi penderitanya jika tidak segera ditangani dapat menyebabkan kematian.
Padahal, anoreksia sama sekali tidak terkait dengan bulimia nervosa karena penderita berusaha dengan berbagai cara untuk menghilangkan badan kurus, tetapi ia tidak dapat makan secara normal.
Hilangnya nafsu makan dapat disebabkan oleh gangguan pencernaan, cacingan, kuman perut, atau sakit maag, ada juga banyak alasan psikologis yang menyebabkan hilangnya nafsu makan, seperti paparan syok saraf yang parah, dalam semua kasus pasien perlu mengunjungi dokter menjalani pemeriksaan kesehatan untuk mendapatkan pengobatan sesuai.
Kesimpulannya, semua yang kami sebutkan dalam artikel tentang tips dan instruksi untuk mengobati nafsu makan berlebihan atau gangguan harus dipatuhi untuk waktu yang lama sampai perbaikan muncul pada pasien, tetapi disarankan dalam semua kasus untuk mengunjungi spesialis.