makanan tinggi kalori untuk menambah berat badan- Di awal artikel ini, Anda harus tahu bahwa akan butuh tidak akan mencapai berat badan yang dibutuhkan tanpa menyiapkan makanan tinggi kalori, karena makanan bertanggung jawab penuh atas kenaikan atau penurunan berat badan, jadi jika Anda sedang diet
Ada makanan sangat tinggi kalori, sangat cocok dengan diet untuk mencapai berat badan diinginkan, jadi Anda akan mengubah jenis makanan yang dikonsumsi setiap hari menggantinya dengan makanan apa pun akan Anda ketahui.
Pada artikel ini, kita akan membahas beberapa hidangan utama tinggi kalori, serta beberapa sajian penutup yang juga tinggi kalori,
Makanan tinggi kalori untuk menambah berat badan
harus tahu bahwa Anda harus Dari tidak turun dari tingkat tertentu kalori masuk ke tubuh setiap hari, tidak ada yang berpikir bahwa semakin kita menambah, semakin cepat hasilnya, tetapi ada kriteria tertentu harus tidak diremehkan.
mereka kira-kira ditentukan antara seribu hingga dua ratus kalori per hari, inilah menambah berat badan seseorang hingga setengah kilogram per minggu, merupakan tingkat yang sangat dapat diterima dan sehat, jadi tidak perlu untuk turun dari batas ini agar tidak menimbulkan masalah.
makanan menambah berat badan tinggi kalori
Jika Anda sedang diet dan berusaha untuk menambah beberapa kilogram berat badan Anda dalam jangka waktu tertentu, maka Anda harus makan makanan agak tinggi kalori, tetapi Anda harus tahu bahwa jika kita melebihi jumlah makanan minimum setiap hari, ini tentu saja akan menyebabkan untuk masalah besar, seperti pusing,, lemah, anemia atau Anemia, dll,
jadi makanan harus tinggi kalori pada saat yang sama tidak melanggar diet tepat dari orang tersebut, ada banyak hidangan utama yang ringan sepadan dengan hal ini, termasuk resep daging dengan bawang putih, terdiri dari empat iris daging, garam merica Tiga sendok makan minyak, empat siung bawang putih, secangkir krim, seperempat cangkir bawang hijau, jumlah sama jus anggur bebas gula.
setengah cangkir keju krim, dua sendok makan peterseli tumbuk. Kami akan mengumpulkan semua bahan ini kemudian mulai menyiapkan makanan ini, di mana kami akan mulai membumbui daging dengan lada hitam dan garam, kemudian meninggalkannya selama seperempat jam, menyalakan api memasukkannya ke dalam mangkuk dengan setengah bagian. minyak secukupnya,biarkan selama dua menit sampai memanas.
lalu masukkan daging ke dalamnya, biarkan daging selama beberapa waktu sampai merah.Atau menjadi coklat, selama memanggang ini, kami membawa mangkuk lain, menaruh sisa minyak di dalamnya taruh bawang putih, bawang bombay di atasnya, biarkan selama tiga menit di samping kita taruh jus anggur di atas daging biarkan di atas api sampai cairannya kering, kita kembali lagi ke mangkuk lain di mana kita akan menaruh krim, keju krim, dan mengaduknya sedikit, kami mematikan api dari semua orang kami meletakkan daging di piring saji menuangkan saus di atasnya sehingga hidangan siap untuk dimakan, nutrisinya nilainya tidak melebihi dua ratus empat puluh kalori.
Makanan ikan
Makanan kedua makanan tinggi kalori cocok untuk diet adalah makanan ikan, kentang, membedakan makanan ini adalah ringan, enak kaya akan banyak manfaat, sekaligus nilai gizinya tidak melebihi tiga ratus. lima puluh kalori, rahasia di balik sejumlah kecil kalori dalam makanan ini terkenal dengan nilainya Kualitas tinggi, terutama kentang, adalah bahwa kami akan melakukan proses memasak di dalam oven tidak akan membuat cokelat apa pun di dalamnya, bahan-bahannya makanan ini adalah empat potong fillet ikan, lima puluh gram rusk, dua ratus gram tomat, lima ratus gram kentang jari, jus lemon, dua sendok makan minyak zaitun.
Metode persiapannya adalah sebagai berikut: Bawalah nampan masukkan ikan fillet ke dalamnya, lalu di atasnya rusk dengan jus lemon, setengah jumlah minyak zaitun di atasnya kita akan meletakkan semuanya. tomat, masukkan nampan ini ke dalam oven untuk jangka waktu tidak lebih dari dua puluh menit, sebelum kita masuk, kita akan menyiapkan nampan lain dan memasukkan kentang ke dalamnya, garam dan sisa minyak zaitun.
kita meninggalkan nampan ini di oven selama dua puluh menit, lalu kami mengeluarkan dua nampan bersama-sama, tetapi kami akan membalik kentang, meletakkannya untuk periode yang sama lagi, akhirnya kami mengeluarkannya dan meletakkannya di piring saji, sehingga mengakhiri metode pembuatan kentang, tepung ikan fillet putih.
salad pasta
Di antara resep makanan tinggi kalori, ada resep salad pasta warna-warni, merupakan pilihan terbaik bagi mereka yang sedang diet menyukai pasta, karena makanan ini memiliki nilai gizi tidak lebih dari dua ratus dua puluh kalori saja.. juga ditandai dengan kemudahan dan kecepatan persiapan, karena hanya membutuhkan waktu lima belas menit saja.
bahan untuk makanan ini adalah 2 cangkir pasta kupas, tiga perempat cangkir saus peternakan tinggi kalori, sesendok cincang dill, setengah cangkir kacang polong, jumlah sama dari yogurt tinggi kalori, tiga perempat cangkir keju cheddar tinggi lemak, secangkir lada warna kuning dan hijau dipotong kecil-kecil, buah tomat.
Setelah semua bahan-bahan tersebut terkumpul, peran menyiapkan makanan akan datang, di mana kita akan membawa mangkuk, memasukkan air dan pasta sudah dikupas ke dalamnya membiarkannya di atas api selama lima menit. mangkuk saus, taruh tomat dan paprika berwarna di atasnya, aduk rata, tutup mangkuk dan biarkan sampai dingin, sehingga cara menyiapkan salad pasta berakhir dan siap untuk dimakan kapan saja.
Pai Kentang
Jika Anda pecinta makanan penutup dan mencari makanan tinggi kalori, maka pai kentang adalah pilihan yang sangat baik untuk Anda, tetapi Anda tidak boleh berlebihan karena satu potong pai kentang ini akan memberi Anda sekitar dua ratus lima puluh kalori, dalam resep ini kita akan membutuhkan bahan untuk adonan, bahan khusus lainnya Dengan isian, untuk bahan adonan adalah dua ratus gram tepung, enam sendok teh minyak zaitun, secangkir air, seperempat sendok garam, sendok cuka,
2 putih telur kocok, setelah itu datang bahan isian yaitu dua ratus gram kentang, dipanggang dalam oven, sekotak susu bubuk, seratus gram gula pasir, satu sendok makan jahe , setengah sendok kayu manis, 4 putih telur kocok, satu setengah sendok kayu manis. Setelah semua bahan-bahan tersebut terkumpul, kita akan mulai menyiapkan resepnya dengan membuat adonannya, di mana kita akan mencampur tepung dengan garam dalam mangkuk besar.
Sedikit air jika adonan kering, tidak lengket, maka mangkuk itu kita masukkan ke dalam mangkuk. lemari es, biarkan selama sekitar setengah jam, setelah berakhirnya periode ini, kami mengeluarkan mangkuk menyebarkan adonan di atas permukaan dengan sedikit tepung sampai ketebalan adonan menjadi satu sentimeter.
lalu masukkan adonan seperti itu adalah Dalam nampan memasukkannya ke dalam oven untuk jangka waktu tidak lebih dari sepuluh menit, setelah itu kami mengeluarkan nampan meninggalkannya, lalu membawa mangkuk baru memasukkan semua bahan isian ke dalamnya sekaligus mencampurnya, lalu tuang isian ini ke atas loyang ratakan hingga rata lalu masukkan ke dalam oven lagi diamkan selama setengah jam Setidaknya, setelah itu kita keluarkan biarkan hangat lalu potong-potong agar siap di goreng makan. makanan tinggi kalori untuk menambah berat badan.
Cara Terbaik menambah berat badan 5kg - 10 kg dalam seminggu